Carne de bovino alaranjada e brócolos salteados

Name: Carne de bovino alaranjada e brócolos salteados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 um pouco de abobrinha picada Amêndoas fatiadas, opcionais; 454 pimenta habenero bife de lombo de carne, cortado em tiras finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 6 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gingerroot fresco picado; 3 cebolas verdes com topos, cortadas diagonalmente em pedaços de 1 polegada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de molho picante ou salsa; 1 pequeno pimenta vermelha doce, cortada em tiras; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) lombo de porco inteiro assado, aparado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açúcar, opcional

Precisa de um prato principal sem glúten e sem produtos lácteos? Carne de laranja e brócolis salteados podem ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 20g de gordura, e um total de 434 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $ 2,25 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Vá até a loja e pegue suco de laranja, pimentão, florzinhas de brócolis e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Carne de bovino e brócolos salteados, Carne fácil e brócolis com carne de veado, e Frango e brócolos salteados.

Instrucao

Misture a carne com molho de soja, gengibre e casca de laranja; reserve por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

água Para Permitir

Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande no alto. Refogue a mistura apenas até que a carne deixe de ficar rosada; retire.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione os brócolos, a pimenta, o molho picante e o açúcar à frigideira. Cubra; reduza o fogo para ferver. Cozinhe até que os vegetais estejam crocantes, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Molho Picante Ou Salsa

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o amido de milho e o suco de laranja até ficar homogêneo; adicione à frigideira junto com a carne e a cebola. Cozinhe e mexa 1 minuto ou até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas