Carne de porco e banana do Caribe Hash

Name: Carne de porco e banana do Caribe Hash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Cobertura batida e cerejas marasquino com talo, opcional; 1 (pode ser ou desnatado) tomilho seco; 2 (inverno) coentro fresco picado; 4 dentes de alho, picados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão verde picado; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 0 (pode ser ou desnatado) gengibre moído; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lombo de porco, aparado e cortado em pedaços de 1/2 de polegada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola picada grosseiramente; 1 1 libra de abobrinha, molho de pimenta habanero; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas grandes plátanos amarelos, picados (cerca de; 1 (pode ser ou desnatado) sal, dividido; 2 (inverno) óleo vegetal, dividido

Carne de porco caribenha e banana Hash pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 11g de gordura, e um total de 370 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.67 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue pimenta da Jamaica moída, óleo vegetal, lombo de porco e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Esta receita é típica da cozinha Centro-Americana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é boa. Tentar Carne de porco e Banana Café da manhã cubano Hash, Taças De Macarrão De Banana De Salmão Assado no Caribe com molho de abacate de coco {Paleo}, e Banana-da-terra doce e haxixe de batata para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o molho de soja, 1/4 colher de chá de sal, tomilho e os próximos 4 ingredientes (tomilho através da carne de porco); misture bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Tomilho

Porco

Sal

Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de carne de porco; refogue 4 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Porco

Retire da panela; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 1 colher de sopa de óleo e manteiga à panela.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione cebola, pimentão, banana, 1/2 colher de chá de sal e pimenta do Reino; cozinhe 6 minutos, mexendo ocasionalmente. Junte o alho; refogue 2 minutos ou até que as bananas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Pimenta