Carne de porco grelhada com molho de manga e Rum

Name: Carne de porco grelhada com molho de manga e Rum
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de canola, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 caixa Pillsbury com massa de torta pré-enrolada; 1 cp. queijo parmesão ralado Tempero jerk Jamaicano (como ilhas das Especiarias); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 454 pimenta habenero lombo de porco, aparado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão fresco, dividido; 2 mangas maduras; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rum dourado (como Bacardi); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) manteiga

Precisa de um prato principal sem glúten? Carne de porco grelhada com molho de manga e Rum pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 7g de gordura, e um total de 299 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.02 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de óleo de canolan, lombo de porco, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Tentar Carne de porco grelhada, pimenta e manga frite com molho de amendoim, Anel De Abacaxi Grelhado Rum Sundae # SummerDessertWeek, e Lombo de porco grelhado com manga verde para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o tempero jerk, 1 colher de sopa de suco de limão e 1 colher de chá de óleo em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

Abacate Hass Levemente Amassado

Afinar-

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Corte a carne de porco transversalmente em 8 pedaços. Usando a mão, Alise cada peça até uma espessura de 1/2 polegada.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Adicione a carne de porco à mistura de especiarias; misture bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Corte as mangas ao meio longitudinalmente; descarte os poços.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Corte cada manga Metade em cubos de 1 polegada, cortando para, mas não através, a pele.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Pincele os lados cortados das mangas com 1/2 colher de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Afinar-

Aqueça uma assadeira em fogo alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a carne de porco à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as metades da Manga, os lados da pele para cima, para pan; cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo.

Misture o açúcar e os próximos 3 ingredientes (através do sal) em uma panela pequena. Deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 4 minutos ou até engrossar. Misture 1 colher de sopa de suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa