Carne e aspargos salteados

Carne e espargos refogados podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 570 calorias, 40g de proteína, e 6g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $4.26 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue o molho teriyaki, pimenta, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as sementes de gergelim, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana De Gergelim como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 88%. Receitas semelhantes incluem Carne e repolho frite, Carne e brócolis salteados, e Fácil carne e brócolis com carne de veado frite.

Instrucao

Coloque uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as sementes de gergelim. Cozinhe, mexendo sempre, 1 a 2 minutos ou até torrar. Reservar.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Tire as pontas duras dos aspargos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Retire as escamas dos talos com uma faca ou descascador de vegetais, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Equipamento que você usará

Descascador

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Corte os aspargos diagonalmente em pedaços de 1 polegada. Reservar.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Cubra a frigideira com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a carne e cozinhe, mexendo sempre, 3 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Escorra a carne e seque com papel toalha; limpe os pingos da frigideira com uma toalha de papel.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Cubra a frigideira com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione aspargos, cogumelos, pimenta vermelha esmagada e cebolinha. Cozinhe, mexendo sempre, 3 a 4 minutos ou até que os aspargos estejam crocantes. Retorne a carne à frigideira e adicione o molho teriyaki e cozinhe, mexendo sempre, 1 minuto adicional.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Peitos Ou Coxas De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos De 1-1/2 Polegada

Gengibre Inteiro Amassado

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Xícara De Chalotas Picadas

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque 1/2 xícara de arroz em cada um dos 2 pratos individuais. Colher a mistura de carne uniformemente sobre o arroz; polvilhe com sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

água Para Permitir