Carne, feijão preto e abóbora Chili

Name: Carne, feijão preto e abóbora Chili
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Americanas
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora em cubos; 425 pimenta habenero pode Progresso ® feijão preto, drenado, enxaguado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora enlatada (não mistura de torta de abóbora); 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de cozinha leve; 822 pimenta habenero latas cada) Muir Glen ® fogo orgânico assado tomates em cubos com pimentões verdes, não drenados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes picadas (2 médias); 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída (caiena); 454 pimenta habenero carne magra (pelo menos 80%) moída; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta a gosto

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Carne, feijão preto e pimenta de abóbora podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 6. Para $1.93 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 9g de gordura, e um total de 300 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomate, feijão, sal e pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo de cozinha, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake cru de mirtilo com cobertura de migalhas como sobremesa. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Squash-Pimenta De Feijão Preto, Feijão preto e abóbora Chili, e Peru, abóbora e pimentão de Feijão Preto.

Instrucao

Em uma panela de 3 quartos, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo médio-alto. Cozinhe a carne em óleo 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire da panela; Reserve.

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Escorra a gordura da panela.

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Na mesma panela e com o calor ainda em médio-alto, adicione o restante 1 colher de sopa de óleo, a abóbora, cebola e 1/2 colher de chá de sal. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, 3 a 4 minutos ou até que a abóbora comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a carne cozida à panela e adicione os tomates, o feijão preto, a abóbora, o cominho, a pimenta vermelha e o pimentão em pó. Cozinhe 12 a 15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a abóbora esteja macia. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio