Carne frita com cajus e brócolis

Name: Carne frita com cajus e brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Casca de melancia em conserva, 1 frasco; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de girassol; 1 cebola vermelha, em fatias finas; 300 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife, cortado em tiras finas; 300 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO b açúcar; 25 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO castanhas de caju torradas, ou mais, se desejar

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Carne frita com cajus e brócolis pode ser uma ótima receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 42g de gordura, e um total de 618 calorias. Para $4.63 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Se você tem cebola, xerez, óleo de girassol e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 25 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é excelente. Receitas semelhantes são Brócolis frito com pimentão e caju, Mexa Brócolis Frito Com Carne, e Carne frita e brócolis.

Instrucao

Misture o molho de soja, xerez, açúcar e 2 colheres de sopa de água em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

1 Barra (4 Onças) De Chocolate Meio Amargo Picado

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Aqueça o óleo em uma frigideira grande ou wok, adicione a cebola e a carne, depois frite rapidamente até que a carne esteja levemente dourada. Ponta para fora em um prato.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione os brócolis e os cajus à panela, frite por 1 min e adicione a mistura de soja. Deixe ferver, tampe e cozinhe por 5 minutos até que o brócolis esteja macio.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®