Carne grelhada, Jícama e salada de maçã

Name: Carne grelhada, Jícama e salada de maçã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de coentro, mais mais para enfeitar; 454 pimenta habenero maçãs verdes (sobre, cored; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta jalapeño média, semeada e cortada em cubos (cerca de; 680 pimenta habenero grande jícama (sobre , descascado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de limão finamente raladas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham amendoim torrado picado; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 567 pimenta habenero bife do centro do ombro (bife do rancho) ou bife do lombo superior, desossado

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Carne grelhada, Jícama e salada de maçã podem ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 379 calorias, 35g de proteína, e 9g de gordura. Para $3.51 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimenta, folhas de coentro, maçãs e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as maçãs verdes, você pode seguir este prato principal com o Crock-Pot Maçãs Assadas como sobremesa. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de amora, Jicama e maçã, Caranguejos Softshell Grelhados Com Salada Jicama, e Salada de jicama, maçã e romã com vinagrete de framboesa Dijon para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Tempere o bife com sal e pimenta e grelhe até ficar médio-raro, 3 a 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Bife

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Grill

Deixe a carne descansar por 5 minutos e corte o grão em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Grao

Carne

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, o vinagre e o açúcar e bata até que o açúcar esteja parcialmente dissolvido. Usando o acessório triturador de um processador de alimentos, triture o jícama e as maçãs; transfira para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Limao

Vinagre

Maca

Acucar

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Levar

Tigela

Adicione o coentro, as raspas de limão, o jalapeño e o molho e misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Limão

Coentro

Para servir, Monte 1 1/2 xícaras da salada em cada tigela e cubra com cerca de 7 fatias de carne.

Ingredientes que você precisará

Carne

Equipamento que você usará

Tigela

Decore cada tigela com folhas adicionais de coentro e cerca de 2 colheres de chá de amendoim torrado.

Ingredientes que você precisará

Coentro Fresco

Peanuts

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva imediatamente.

TAMANHO da DOSE 1 1/2 xícaras de salada, cerca de 7 fatias de carne, 2 colheres de sopa peanutsPER SERVINDO Calorias 370; Gordura Total 11 g (Sat Gordura de 3,5 g; Mono 4,5 g de Gordura; Gordura Poli 1,5 g); Proteína 34 g; Hidratos de carbono 37 g; Fibra 11 g; Colesterol 50 mg; Sódio 670 mgEXCELLENT FONTE DE Fibras, Ferro, Niacina, Fósforo, Potássio, Proteína, Selênio, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, ZincGOOD FONTE DE Cobre, ácido fólico, Magnésio, Manganês, Ácido pantotênico, Riboflavina, Tiamina, Vitamina K

Ingredientes que você precisará

Carne

facil

Reimpresso com permissão de tão fácil: receitas deliciosas e saudáveis para cada refeição da Semana por Ellie Krieger. Copyright © 2009 por Ellie Krieger; fotografia copyright @ copy; 2009 por Alexandra Grablewski. Publicado por Houghton Mifflin Harcourt.