Caçarola Calabacitas com Polenta e queijo
Caçarola Calabacitas com Polentan e queijo pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 6. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 205 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $1.47 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem tomates enlatados, onças, pimenta em pó e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É perfeito para Outono. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Calabacitas Con Queso e Chile Verde (abóbora com queijo e Gr, Caçarola Ole Polenta, e Caçarola Italiana De Polenta.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 500 graus F.
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio alto.
Equipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado3
Adicione as restantes 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem, milho, alho e chiles.
Ingredientes que você precisará![1 C. Açúcar Branco]()
1 C. Açúcar Branco![6 Tomates, Descascados E Picados]()
6 Tomates, Descascados E Picados![1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível]()
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível![Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado]()
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
1 C. Açúcar Branco
6 Tomates, Descascados E Picados
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado4
Refogue 3 minutos, adicione abobrinha e abóbora amarela e cebola, tempere com sal e pimenta, pimenta em pó; cozinhe 7 a 8 minutos.
Ingredientes que você precisará![Pepperoncini, Para Guarnecer]()
Pepperoncini, Para Guarnecer![Abóbora Amarela]()
Abóbora Amarela![1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar]()
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Pepperoncini, Para Guarnecer
Abóbora Amarela
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Tomates Cozidos
Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®7
Corte 1 tubo de polenta em fatias de 1/2 de polegada no sentido do comprimento. Legumes superiores com polenta e queijo.
Ingredientes que você precisará![1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora]()
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado]()
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
Salsa Folha Plana
Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
1 Kg Tortilhas De MilhoEquipamento
Ingredientes
3971 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![tomates cozidos]()
tomates cozidos1![pimenta verde chilena semeada e picada ou, 2 jalapenos, semeada e picada]()
pimenta verde chilena semeada e picada ou, 2 jalapenos, semeada e picada2Pedaços de toffee de barra de Heath![pimenta em pó escuro, pouco mais de 1/2 a palma da mão cheia]()
pimenta em pó escuro, pouco mais de 1/2 a palma da mão cheia4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![polenta preparada]()
polenta preparada4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![grãos de milho, descongelados]()
grãos de milho, descongelados23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![folhas de coentro picadas ou salsa de folha plana]()
folhas de coentro picadas ou salsa de folha plana4cravo![alho, esmagado]()
alho, esmagado33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem1tblsp. vinagre de vinho tinto![cebola de pele amarela, picada]()
cebola de pele amarela, picada6camarão e veias![Sal e pimenta]()
Sal e pimenta3![cebolinha, picada]()
cebolinha, picada1![para abóbora amarela média]()
para abóbora amarela média2![para abobrinha média, cortada em cubos]()
para abobrinha média, cortada em cubos4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![10 onças, Shredded Monterey Jack, disponível no corredor de Laticínios em bolsas]()
10 onças, Shredded Monterey Jack, disponível no corredor de Laticínios em bolsas
tomates cozidos1
pimenta verde chilena semeada e picada ou, 2 jalapenos, semeada e picada2Pedaços de toffee de barra de Heath
pimenta em pó escuro, pouco mais de 1/2 a palma da mão cheia4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
polenta preparada4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
grãos de milho, descongelados23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
folhas de coentro picadas ou salsa de folha plana4cravo
alho, esmagado33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
azeite extra virgem1tblsp. vinagre de vinho tinto
cebola de pele amarela, picada6camarão e veias
Sal e pimenta3
cebolinha, picada1
para abóbora amarela média2
para abobrinha média, cortada em cubos4731 Lb Mafaldi Fresco se possível10 onças, Shredded Monterey Jack, disponível no corredor de Laticínios em bolsasDificuldadeRigido
Pronto Em35 m.
Dose6
Pontuação De Saúde32
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