Caçarola de abóbora e Feijão Preto

Caçarola de abóbora e feijão preto é um sem glúten e vegan prato. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 4G de gordura, e um total de 271 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,42 Por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 20 minutos. Outono será ainda mais especial com esta receita. Se você tem sal, fermento nutricional, leite de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. no geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 84%. Tentar Caçarola De Tortilha De Feijão Preto, Caçarola de feijão preto e carne, e Caçarola de feijão preto e frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a abóbora ao meio. Reserve uma metade para outro uso e descasque a outra metade.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Corte-o em fatias muito finas com cerca de 1/4 de polegada de espessura e 2 polegadas de comprimento. Pré-aqueça o forno a 218°. Pulverize uma caçarola de 2 quartos com óleo de canola.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

(recomendado: Velveeta)

Salada De Rúcula, Para Servir

Coloque um terço das fatias de abóbora no fundo do prato e polvilhe levemente com sal e pimenta. Cubra com metade da mistura de feijão. Repita as camadas com outro terço da abóbora e o restante do feijão. Termine com o terço final das fatias de abóbora. No liquidificador, misture o líquido *tomate reservado (cerca de 1/2 xícara) com o leite de soja e os ingredientes restantes. Misture bem e despeje sobre a abóbora. Cubra bem e leve ao forno por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar