Caçarola De Abóbora Picante Do Sudoeste

Caçarola De Abóbora Picante Do Sudoeste
Spicy Southwest Squash Casserole pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Para $1,21 por porção, receita abrange 16% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Observando sua figura? Esta receita sem leite tem 171 calorias, 7g de proteína, e 3G de gordura por porção. Se você tiver sal e pimenta moída, abóbora, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita da Allrecipes tem 74 leques. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É perfeito para Outono. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Abóbora Picante E Caçarola De Macarrão, Southwest Spaghetti Squash Bowls, e Southwest Spaghetti Squash Bowls.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio
2
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola, o pimentão vermelho, os cogumelos e o alho no óleo quente até que os vegetais estejam macios, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
Creme DesnatadoCreme Desnatado
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
3
Misture os tomates com pimentão verde, feijão preto, salsa, pimenta em pó, cominho, pimenta caiena, sal e pimenta preta na mistura de cebola; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar cozido, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar
4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas
(Comerciante Joe)(Comerciante Joe)
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
¼ Colher De Chá De Orégano¼ Colher De Chá De Orégano
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
Faca De Descascar (use Com Um Adulto)Faca De Descascar (use Com Um Adulto)
(tubo Grande)(tubo Grande)
4
Adicione o espinafre; tampe a frigideira e cozinhe até que o espinafre fique verde brilhante, 1 a 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Croutons De Salada De Cebola E Alho EsmagadosCroutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
5
Espalhe a abóbora em uma caçarola de 8x8 polegadas; cubra com a mistura de tomate.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias Finas De Salame4 Fatias Finas De Salame
Faca De ApararFaca De Aparar
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Equipamento que você usará
CaçarolaCaçarola
6
Polvilhe as bolachas sobre a mistura de tomate.
Ingredientes que você precisará
Para EncadernaçãoPara Encadernação
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
7
Asse no forno pré-aquecido até que os biscoitos estejam dourados, 35 a 40 minutos.
Ingredientes que você precisará
Para EncadernaçãoPara Encadernação
Equipamento que você usará
3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio
8
Polvilhe a caçarola com queijo Cheddar.
Ingredientes que você precisará
Pimentões Vermelhos Torrados Picados Ou 1 Pote (2 Onças) De Pimientos, EscorridosPimentões Vermelhos Torrados Picados Ou 1 Pote (2 Onças) De Pimientos, Escorridos
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose8
Pontuação De Saúde13
Revista