Caçarola De Atum Saudável (Com Baixo Teor De Gordura)

Name: Caçarola De Atum Saudável (Com Baixo Teor De Gordura)
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: Americanas
Ingredients: 283 pimenta habenero cogumelos fatiados, bem drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar ralado com baixo teor de gordura (ou a gosto); 567 pimenta habenero cansfat creme livre de sopa de aipo ou 2 (10 onça) latas creme de sopa de cogumelos, não diluído; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível fusilli de trigo integral seco (pode usar macarrão penne ou similar); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese com baixo teor de gordura; 1 pequeno cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta grossa (ou a gosto); 1 2 colheres de chá de alho em pó Mrs dash tempero mix; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado ou 1 xícara 1% de leite com baixo teor de gordura; 340 pimenta habenero atum branco sólido, água embalada, bem drenada (pode usar 3 latas)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma caçarola de atum saudável (com baixo teor de gordura). A ver a tua figura? Esta receita pescatariana tem 256 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura por porção. Para $1.15 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. 35 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Será um sucesso no seu Outono evento. Vá até a loja e pegue alho em pó, queijo cheddar, pimenta grossa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Bagels De Baixo Carboidrato-Massa De Cabeça Gorda De Farinha De Coco, e Caçarola Saudável Do Macarronete Do Atum.

Ingredientes

Dose:

283pimenta habenero

cogumelos fatiados, bem drenados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar ralado com baixo teor de gordura (ou a gosto)567pimenta habenero

cansfat creme livre de sopa de aipo ou 2 (10 onça) latas creme de sopa de cogumelos, não diluído 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

fusilli de trigo integral seco (pode usar macarrão penne ou similar)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

maionese com baixo teor de gordura 1pequeno

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta grossa (ou a gosto)12 colheres de chá de alho em pó

Mrs dash tempero mix 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite desnatado ou 1 xícara 1% de leite com baixo teor de gordura 340pimenta habenero

atum branco sólido, água embalada, bem drenada (pode usar 3 latas)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 40 dólares por garrafa.