Caçarola de Tofu pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 4G de gordura, e um total de 144 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $4,01 por porção. Outono será ainda mais especial com esta receita. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Uma mistura de espinafre bebê, pó dashi instantâneo, edamame e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Caçarola Tofu Rigatoni, Caçarola de legumes com cobertura de Tofu, e Caçarola Fumada De Tofu Farfalle para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em uma panela grande, leve o dashi e a água para ferver.
Ingredientes que você precisará
Dashi
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Equipamento que você usará
20 Morangos Frescos, Sem Caroço
2
Adicione o gengibre ralado, shiitake fatiado, edamame, tofu e castanhas de água e cozinhe em fogo moderado por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos
Edamame Congelado (fora Das Vagens)
Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
3
Adicione o espinafre, o molho de soja, o mirin e o suco de limão e mexa até que o espinafre murche.
Ingredientes que você precisará
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
6 Pães De Gergelim, Divididos
4
Sirva em tigelas com a cebolinha e bonito.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida