Caçarola Saudável De Abóbora Tex-Mex-Frango
Caçarola saudável de abóbora Tex-Mex-frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 25g de gordura, e um total de 447 calorias. Esta receita serve 8. Para $2.12 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para Outono. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Vá até a loja e pegue óleo de amendoim, frango, creme e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é boa. Tentar Tex-Mex Salada De Frango Picada, Tex-Mex Burgers, e Salada Cremosa Da Massa De Tex-Mex para receitas semelhantes.
Instrucao
Escorra bem o espinafre picado, pressionando entre as toalhas de papel para remover o excesso de umidade.
Refogue a abóbora, o pimentão e a cebola em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto por 6 minutos ou até ficar macio.
Retire do fogo. Junte o espinafre, o frango, os próximos 6 ingredientes e 1 1/2 xícaras de queijo. Coloque em uma assadeira levemente untada de 13 x 9 polegadas.
Asse em forno a 350 por 30 minutos.
Polvilhe uniformemente com o restante 1/2 xícara de queijo e asse por mais 5 minutos.
* Reduzido-sódio, creme de baixo teor de gordura de sopa de aipo, creme azedo leve e queijo cheddar afiado com baixo teor de gordura podem ser substituídos.