Cevada preta com especiarias africanas com quiabo e tomate

Name: Cevada preta com especiarias africanas com quiabo e tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/4 xícaras de cevada preta (sobre; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Papel de arroz; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto dente de alho, picado; 1 apertar Pitada de cravo moído; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath coentro moído; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO quiabo, hastes aparadas; 1 ( beringelas) cebola picada; 6 camarão e veias Sal; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates, descascados e picados grosseiramente; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de chá de tempero sazon

Cevada preta com especiarias africanas com Okran e tomate pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita vegana serve 6 e custos 84 centavos por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 9g de gordura, e um total de 246 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem dente de alho, sal, coentro moído e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 75%, este prato é bom. Tentar Okran e tomates de estilo africano, Okran temperado e tomates, e Ensopado de carne bovina, banana e quiabo da África Ocidental para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, cubra a cevada com água e leve para ferver. Tampe e cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que a cevada se divida e fique macia, mas ainda ligeiramente mastigável, cerca de 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Escorra a cevada e transfira para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Equipamento que você usará

Tigela

Limpe a panela e aqueça 1 1/2 colheres de sopa do óleo nela.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e cozinhe em fogo moderadamente baixo, mexendo, até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione os tomates e cozinhe em fogo moderado até engrossar os sucos, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Adicione o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione o cominho, coentro, canela, pimenta de caiena e cravo e cozinhe, mexendo, até ficar perfumado, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Canela

Pimenta Caiena Moída

Cravo

Cominho

Adicione a cevada e a água, tampe e cozinhe em fogo baixo até que os sabores estejam bem misturados, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Agua

Em uma frigideira grande, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo até quase fumar.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o quiabo e cozinhe, virando uma vez, até dourar dos dois lados, cerca de 6 minutos. Tempere o quiabo com sal e mexa na cevada. Tempere a cevada com sal e sirva quente.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Quiabo