Chalupas De Feijão Saudável

Chalupas De Feijão Saudável
Chalupas de feijão saudáveis podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 15g de gordura, e um total de 533 calorias. Esta receita serve 8 e custa US $2,38 por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue chiles, queijo mexicano de quatro queijos, tortilhas de farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 57%, que é sólido. Tentar Bife e Chalupas de Feijão Preto, Chalupas, e Chalupas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Carne moída marrom em uma frigideira grande e Funda, mexendo para desmoronar.
Ingredientes que você precisará
Tomates Roma, Sem Sementes E Cortados Em Cubos PequenosTomates Roma, Sem Sementes E Cortados Em Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Escorra bem a carne e reserve. Limpe a frigideira.
Ingredientes que você precisará
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasJalapeño, Cortado Em Tiras Finas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
3
Volte a carne para a frigideira; misture o feijão, os pimentões e a mistura de temperos.
Ingredientes que você precisará
Pão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para ServirPão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para Servir
1 Xícara De Alho Picado1 Xícara De Alho Picado
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasJalapeño, Cortado Em Tiras Finas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Cozinhe em fogo médio-baixo, mexendo sempre, até aquecer bem.
5
Pressione cada tortilha em uma panela com casca de tortilha ou tigela com forno de 1 litro.
Ingredientes que você precisará
Hambúrgueres De Frango Vegetarianos CongeladosHambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Asse a 375 por 8 a 10 minutos ou até ficar crocante.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
7
Coloque em pratos forrados com alface. Colher mistura de feijão uniformemente em conchas; polvilhe com queijo e tomate em cubos.
Ingredientes que você precisará
Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E PicadoPimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
(recomendado: Molho A1)(recomendado: Molho A1)
4 Tomates Vermelhos Médios4 Tomates Vermelhos Médios
8
Sirva com os condimentos desejados.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde35
Revista