Char Tandoori-temperado com coentro-chuvisco de hortelã

Char Tandoori-temperado com coentro-chuvisco de hortelã
Tandoori-Spiced Char com coentro-hortelã Garoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 4G de gordura, e um total de 415 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.54 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem arroz basmati, iogurte grego, Tandoori rub e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a hortelã, você pode seguir este prato principal com o Brownies De Hortelã como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 76%. Receitas semelhantes são Kebabs de frango com especiarias indianas com coentro-Chutney de hortelã, Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde, e Almôndegas Tandoori com coentro Raita.

Instrucao

1
Polvilhe Tandoori esfregue uniformemente no topo dos filés. Grelha, pele virada para cima, 3 minutos. Vire e grelhe 3 a 5 minutos ou até o peixe escorrer com um garfo. Filetes superiores com coentro-hortelã
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
2
Regue e um pouco de iogurte.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara De Iogurte De Morango1/4 Xícara De Iogurte De Morango
3
Sirva com arroz basmati e naan quente, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Arroz BasmatiArroz Basmati
NaanNaan
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Revista