Char Ártico, arroz preto e repolho napa En Papillote

Char Ártico, arroz preto e repolho napa en Papillote pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 2157 calorias, 162g de proteína, e 63g de gordura por porção. Para $24.02 por porção, receita capas 65% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem óleo de coco, mel, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pele crocante carvão Ártico com repolho refogado com manteiga, Arctic Char Vojvodina, e Arctic Char Em Uma Cama De Couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma tigela média, bata o miso com o vinagre, mirin e pimenta vermelha esmagada. Em uma panela pequena, cubra o arroz com 1 1/3 xícaras de água, adicione uma pitada de sal e deixe ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo até que o arroz esteja macio e a água seja absorvida, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

6 Pães De Gergelim, Divididos

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Miso

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione o arroz quente ao molho miso e mexa até combinar.

Ingredientes que você precisará

Miso

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho e cozinhe em fogo moderado até amolecer, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione o repolho, tempere com sal e cozinhe até quase murchar, cerca de 2 minutos. Raspe o repolho no arroz e mexa até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

(reserve 1 Colher De Sopa)

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Organize 4 folhas grandes de papel alumínio em uma superfície de trabalho. Monte a mistura de arroz no centro de cada folha de papel alumínio e cubra com o peixe. Em uma tigela pequena, misture o mel, as raspas de limão e o suco e coloque sobre o peixe. Tempere com sal. Traga 2 lados opostos da folha e dobre para selar. Dobre as bordas para criar um pacote.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Doce De Polvo Brite

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado

Transfira os pacotes para uma assadeira resistente e leve ao forno no centro do forno por 12 minutos, até que o peixe esteja cozido. Abra os pacotes, polvilhe o peixe com os pistache e sirva. faça à frente o arroz preto cozido temperado e o repolho podem ser refrigerados por até 4 dias. Traga à temperatura ambiente antes de montar.

Ingredientes que você precisará

Arroz Preto Cozido