Cheesy Black Bean Mash

Name: Cheesy Black Bean Mash
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 pimenta habenero feijão preto, enxaguado e drenado; 1 dente de alho, picado; 1 pimenta jalapeño, semeada e picada; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 113 pimenta habenero copo triturado mexicano mistura de quatro queijos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o Cheesy Black Bean Mash. Esta receita faz 6 porções com 227 calorias, 13g de proteína, e 8G de gordura um. Para 71 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cebola, caldo de legumes, pimenta jalapeño e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 24 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Essa pontuação é sólida. Tentar Feijão Preto Abacate Mash, Milho De Queijo + Molho De Feijão Preto, e Cheesy Refried Black Bean Dip para receitas semelhantes.

Instrucao

Processe feijão e caldo em um processador de alimentos de 10 a 15 segundos ou até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Caldo

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Refogue a cebola e a pimenta jalapeo em óleo quente em uma frigideira grande 4 a 5 minutos ou até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione o purê de feijão preto e o sal, mexendo até misturar. Cozinhe, mexendo sempre, 3 minutos ou até que a mistura de feijão esteja bem aquecida. Junte o queijo até derreter.

Ingredientes que você precisará

Queijo