Chili Magro Saudável

Chili magro saudável é um Gluten receita com 12 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 10g de gordura, e um total de 243 calorias. Para $1.14 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal bastante barato para O Super Bowl. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de pimenta em pó, pimentão, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato americano. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Com uma colher pontuação de 48%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Carne Magra Chili, Lean Mean Jogo Dia Chili-Superbowl, e Ultimate Lean Beef And Pepper Chili.

Instrucao

Em um forno holandês, em fogo médio, cozinhe e mexa a carne moída, cebola, pimenta e alho até que a carne não fique mais rosada e os legumes fiquem crocantes (8 a 9 minutos).

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Semente De Erva-doce, 1/3 De Palma

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione o pimentão em pó, o cominho e a pimenta ao forno holandês. Continue cozinhando por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione o feijão, o molho de tomate, os tomates em cubos e a água ao forno holandês. Cozinhe e mexa até que o pimentão ferva (5 a 6 minutos). Reduza o fogo para baixo médio. Continue cozinhando, mexendo ocasionalmente, por 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite Extra Virgem Goya