Chili Vegetariano
Precisa de um prato principal sem glúten e vegetariano? O Chili vegetariano pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 13g de gordura, e um total de 322 calorias. Para 100 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É um barato receita para fãs de comida americana. O Super Bowl será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por BettyCrocker.com. vá até a loja e pegue feijão, cebola, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o iogurte, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Pêssego Saudável De 5 Minutos como sobremesa. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 60%. Tentar 5º Concurso Anual de Chili: entrada # 3 - Quinoa vegetariana Chili + Menu Semanal, Chili Vegetariano, e O melhor Chili vegetariano de todos os tempos para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em uma panela de 4 quartos, aqueça o óleo em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![Afinar-]()
Afinar-
Afinar-Equipamento que você usará![Cevada Perolada Branca]()
Cevada Perolada Branca
Cevada Perolada Branca2
Adicione a cebola, o pimentão, o alho e os pimentões; cozinhe 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até ficar macio.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![1 Xícara De Alho Picado]()
1 Xícara De Alho Picado![Alho Goya®]()
Alho Goya®![1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente]()
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
1 Xícara De Alho Picado
Alho Goya®
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente3
Misture o feijão preto, o tomate, a água, o pimentão em pó, o cominho e o sal.
Ingredientes que você precisará![1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar]()
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar![4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)]()
4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)![1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado]()
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado![Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada]()
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar
4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoEquipamento
Ingredientes
850pimenta habenero![latas cada) feijão preto, drenado, enxaguado]()
latas cada) feijão preto, drenado, enxaguado1cp. queijo parmesão ralado![1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar]()
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![sal grosso (kosher ou mar)]()
sal grosso (kosher ou mar)6um pouco de abobrinha picada![Coentro fresco picado, se desejado]()
Coentro fresco picado, se desejado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![Cascadian Farm ® milho doce orgânico congelado]()
Cascadian Farm ® milho doce orgânico congelado4cravo![alho, finamente picado]()
alho, finamente picado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![pimentão verde médio, picado]()
pimentão verde médio, picado1Oreos Recheados Duplos![cominho à terra]()
cominho à terra2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola grande, picada]()
cebola grande, picada2![jalapeño fresco ou chiles serrano, semeados, picados finamente]()
jalapeño fresco ou chiles serrano, semeados, picados finamente6um pouco de abobrinha picada![Queijo cheddar ralado, se desejado]()
Queijo cheddar ralado, se desejado1cp. queijo parmesão ralado![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![1 xícara de cevada perolada branca]()
1 xícara de cevada perolada branca6um pouco de abobrinha picada![Creme de leite ou iogurte natural, se desejado]()
Creme de leite ou iogurte natural, se desejado822pimenta habenero![latas cada) Muir orgânico fogo assado ou simples em cubos tomates, não drenados]()
latas cada) Muir orgânico fogo assado ou simples em cubos tomates, não drenados
latas cada) feijão preto, drenado, enxaguado1cp. queijo parmesão ralado
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
sal grosso (kosher ou mar)6um pouco de abobrinha picada
Coentro fresco picado, se desejado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
Cascadian Farm ® milho doce orgânico congelado4cravo
alho, finamente picado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
pimentão verde médio, picado1Oreos Recheados Duplos
cominho à terra2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola grande, picada2
jalapeño fresco ou chiles serrano, semeados, picados finamente6um pouco de abobrinha picada
Queijo cheddar ralado, se desejado1cp. queijo parmesão ralado
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
1 xícara de cevada perolada branca6um pouco de abobrinha picada
Creme de leite ou iogurte natural, se desejado822pimenta habenerolatas cada) Muir orgânico fogo assado ou simples em cubos tomates, não drenadosDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose6
Pontuação De Saúde21
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