Churrasco-Sanduíche De Tofu
Churrasco-sanduíche de Tofu pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 389 calorias, 14g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.58 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de molho de churrasco comercial, tofu, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Chipotle Churrasco Tofu, Tofu grelhado e maçãs, e Laranja Damasco Assado Tofu.
Instrucao
Coloque o tofu em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.
Deixe repousar 1 hora, pressionando ocasionalmente.
Coloque levemente a farinha em um copo medidor seco; nivele com uma faca.
Coloque a farinha em um prato raso; dragar fatias de tofu na farinha.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione o tofu; pincele metade do molho de churrasco sobre o tofu e cozinhe por 2 minutos. Vire as fatias; pincele com o restante molho de churrasco e cozinhe por 3 minutos ou até que o tofu esteja envidraçado.
Coloque 2 fatias de tofu nas metades inferiores dos pães; cubra com os topos dos pães.