Cioppino
Cioppino pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 249 calorias, 25g de proteína, e 6g de gordura um. Para $3.79 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem tomates, suco de molusco, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com um spoonacular pontuação de 69%, este prato é muito bom. Tentar Cioppino, Cioppino, e Cioppino para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Adicione a cebola e os próximos 3 ingredientes; refogue 5 minutos ou até ficar crocante.
Adicione vinagre, açafrão e pimenta vermelha; cozinhe 3 minutos ou até que o vinagre evapore.
Adicione os tomates e os próximos 3 ingredientes; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
Adicione amêijoas; tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que as cascas se abram. Descarte quaisquer conchas fechadas.
Adicione mexilhões; cozinhe 5 minutos ou até que as cascas se abram. Descarte quaisquer conchas fechadas.
Adicione camarão e carne de caranguejo; cozinhe 4 minutos ou até que o camarão esteja pronto.