Cioppino

Cioppino
Cioppino pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 249 calorias, 25g de proteína, e 6g de gordura um. Para $3.79 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem tomates, suco de molusco, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com um spoonacular pontuação de 69%, este prato é muito bom. Tentar Cioppino, Cioppino, e Cioppino para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione a cebola e os próximos 3 ingredientes; refogue 5 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
3
Adicione vinagre, açafrão e pimenta vermelha; cozinhe 3 minutos ou até que o vinagre evapore.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
AcafraoAcafrao
VinagreVinagre
4
Adicione os tomates e os próximos 3 ingredientes; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
5
Adicione amêijoas; tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que as cascas se abram. Descarte quaisquer conchas fechadas.
Ingredientes que você precisará
Conchas MassasConchas Massas
AmêijoaAmêijoa
6
Adicione mexilhões; cozinhe 5 minutos ou até que as cascas se abram. Descarte quaisquer conchas fechadas.
Ingredientes que você precisará
MexilhaoMexilhao
Conchas MassasConchas Massas
7
Adicione camarão e carne de caranguejo; cozinhe 4 minutos ou até que o camarão esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
CrabmeatCrabmeat
CamaraoCamarao
8
avaliação do carbo: 16

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde33
Revista