Clara De Ovo Magra Embaralha Com Chouriço De Soja, Verduras E Feijão

Name: Clara De Ovo Magra Embaralha Com Chouriço De Soja, Verduras E Feijão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco Chouriço de soja (gosto da marca SoyRizo, tem tempero e óleo suficientes para dar sabor ao prato bem ... mas embora tenha menos calorias do que o chouriço de porco, ainda tem 45 colheres de sopa, então não exagere.); 2 cebolas verdes, picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível claras de ovo líquidas (prefiro usar aquelas que vêm em uma caixa para facilitar); 1 1 colher de sopa de orégano seco Daiya Brand Shredded Vegan Cheese (é o queijo vegano que derrete melhor) em Cheddar ou Pepper Jack (você pode Sub shredded 2% sharp cheddar se quiser); 1 tomate picado (metade será adicionada durante o cozimento, a outra metade adicionada por cima ao servir.); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada (cerca de 1/2 de uma pequena abobrinha); 1 realmente grande punhado verdes macios (você pode usar apenas espinafre, ou uma mistura com rúcula, dente de leão e/ou mostarda. )

Você nunca pode ter muitas receitas de refeições de manhã, então experimente a clara de ovo magra com chouriço de soja, verduras e feijão. Esta receita serve 1 e custa US $3,4 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 268 calorias, 33g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 11 foodies e cozinheiros. Se você tem claras de ovo líquidas, chouriço de soja, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é incrível. Tentar O ingrediente secreto (chouriço): chouriço-mexilhões cozidos no vapor e amêijoas com feijão branco, Verão Veggie Ovo Scramble, e Bacalhau assado com chouriço e Feijão Branco para receitas semelhantes.