Cobertura de aspargos e parmesão com migalhas de ovos
Você nunca pode ter receitas de acompanhamentos demais, então experimente a Cobertura de Aspargos e Parmesão com Ovos Fritos. Por US$ 1,59 por porção , esta receita cobre 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína , 3g de gordura e um total de 86 calorias . Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Uma mistura de sal, pão, parmesão e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você pela Foodnetwork. Levando todos os fatores em consideração, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72% , o que é muito bom. Receitas semelhantes são Suflê de Ovo com Bacon e Aspargos , Sanduíche de Ovo Aberto com Bacon, Aspargos e Pesto e Frittata de Aspargos com Parmesão .
Instrucao
2
Pulse o pão na tigela de um processador de alimentos até que ele se torne uma migalha fina. Borrife uma frigideira antiaderente com spray de cozinha e aqueça a panela em fogo médio-alto até ficar quente. Abaixe o fogo para médio, adicione a farinha de rosca à frigideira e toste, mexendo sempre, até que a farinha de rosca esteja dourada e tostada, cerca de 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará![Aspargos, Lavados, Pontas Quebradas]()
Aspargos, Lavados, Pontas Quebradas![2 Fatias De Pão Integral, Sem Casca]()
2 Fatias De Pão Integral, Sem Casca![1/2 Onça (1/4 Xícara) De Parmesão Ralado Na Hora]()
1/2 Onça (1/4 Xícara) De Parmesão Ralado Na Hora
Aspargos, Lavados, Pontas Quebradas
2 Fatias De Pão Integral, Sem Casca
1/2 Onça (1/4 Xícara) De Parmesão Ralado Na HoraEquipamento que você usará![1/2 Onça De Parmesão Ralado Na Hora]()
1/2 Onça De Parmesão Ralado Na Hora![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
1/2 Onça De Parmesão Ralado Na Hora
Camarão Salteado, Descascado
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida4
Rale o ovo nos furos médios de um ralador de caixa ou em um ralador microplano médio (usado para ralar chocolate ou queijo).
Ingredientes que você precisará![6 Onças De Chocolate Meio Amargo, Picado Em Pedaços De 1,25 Cm (recomendado: Ghirardelli)]()
6 Onças De Chocolate Meio Amargo, Picado Em Pedaços De 1,25 Cm (recomendado: Ghirardelli)![4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado]()
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado![Pacote De Mistura Natural Para Bolo]()
Pacote De Mistura Natural Para Bolo
6 Onças De Chocolate Meio Amargo, Picado Em Pedaços De 1,25 Cm (recomendado: Ghirardelli)
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
Pacote De Mistura Natural Para BoloEquipamento que você usará![Microplano]()
Microplano![Ralador Caixa]()
Ralador Caixa
Microplano
Ralador Caixa5
Misture o ovo, a farinha de rosca, a salsa, o queijo, o sal e a pimenta em uma tigela média e misture bem.
Ingredientes que você precisará![1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas]()
1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas![1/4 Xícara De Gordura De Porco]()
1/4 Xícara De Gordura De Porco![4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado]()
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado![1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)]()
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas![Pacote De Mistura Natural Para Bolo]()
Pacote De Mistura Natural Para Bolo
1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas
1/4 Xícara De Gordura De Porco4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPacote De Mistura Natural Para BoloEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida6
Cozinhe os aspargos no vapor até ficarem firmes, mas macios, cerca de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos7
Arrume os aspargos em uma travessa e cubra com a cobertura de parmesão e migalhas de ovos.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura![Pacote De Mistura Natural Para Bolo]()
Pacote De Mistura Natural Para Bolo
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De GorduraPacote De Mistura Natural Para BoloEquipamento
Ingredientes
9071 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![asparagus, washed, ends snapped off]()
asparagus, washed, ends snapped off22 colheres de sopa de manteiga derretida![whole-wheat bread, crusts removed]()
whole-wheat bread, crusts removed1![ovo cozido]()
ovo cozido251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![1/2-ounce freshly grated Parmesan]()
1/2-ounce freshly grated Parmesan33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![folhas de salsa picadas]()
folhas de salsa picadas1apertar![Pinch pepper]()
Pinch pepper0Pedaços de toffee de barra de Heath![pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas]()
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas
asparagus, washed, ends snapped off22 colheres de sopa de manteiga derretida
whole-wheat bread, crusts removed1
ovo cozido251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
1/2-ounce freshly grated Parmesan33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
folhas de salsa picadas1apertar
Pinch pepper0Pedaços de toffee de barra de Heath
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidasDificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde29
Tipos De PratosAcompanhamentos
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