Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde

Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável, e todo 30 prato principal? Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde pode ser uma receita incrível para experimentar. Para $3.23 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 308 calorias, 33g de proteína, e 16g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Se você tem caules de coentro, feijão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a maionese, você pode seguir este prato principal com o Super! Brownies De Manteiga De Amendoim Feitos Mais Leves como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Carvão Ártico E Feijão Verde Com Vinagrete De Manjericão, Arctic Char Vojvodina, e Arctic Char Em Uma Cama De Couve para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango e coloque um rack a 2 polegadas do fogo.
Equipamento que você usará
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicantePara Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante
2
Misture o feijão com o óleo, 3/4 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
3
Coloque-os em uma assadeira em uma única camada. Grelhe o feijão até ficar crocante e carbonizado em alguns lugares, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
Equipamento que você usará
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
4
Junte as hastes de coentro e a maionese.
Ingredientes que você precisará
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
5
Polvilhe cada filé com uma pitada generosa de sal e pimenta e, em seguida, divida a mistura de coentro entre os filetes, espalhando-se para cobrir.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
6
Coloque os filés sobre o feijão e continue a grelhar até que o peixe esteja cozido, 4 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
7
Decore com o coentro picado antes de servir.
Ingredientes que você precisará
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde22
Revista