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Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde

Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável, e todo 30 prato principal? Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde pode ser uma receita incrível para experimentar. Para $3.23 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 308 calorias, 33g de proteína, e 16g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Se você tem caules de coentro, feijão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a maionese, você pode seguir este prato principal com o Super! Brownies De Manteiga De Amendoim Feitos Mais Leves como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Carvão Ártico E Feijão Verde Com Vinagrete De Manjericão, Arctic Char Vojvodina, e Arctic Char Em Uma Cama De Couve para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango e coloque um rack a 2 polegadas do fogo.
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)
2
Misture o feijão com o óleo, 3/4 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
3
Coloque-os em uma assadeira em uma única camada. Grelhe o feijão até ficar crocante e carbonizado em alguns lugares, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos
Equipamento que você usará
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
4
Junte as hastes de coentro e a maionese.
Ingredientes que você precisará
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
5
Polvilhe cada filé com uma pitada generosa de sal e pimenta e, em seguida, divida a mistura de coentro entre os filetes, espalhando-se para cobrir.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
6
Coloque os filés sobre o feijão e continue a grelhar até que o peixe esteja cozido, 4 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
7
Decore com o coentro picado antes de servir.
Ingredientes que você precisará
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde22
Baixo FODMAPSem glútenSem laticínios
Dietapara dietas FODMAPPescetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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