Conchas Com Couve-Flor E Ervilhas
Conchas com couve-flor e ervilhas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.02 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 625 calorias, 20g de proteína, e 28g de gordura. Esta receita serve 3. 4 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue parmesão, cenoura lg, pedaços de noz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Conchas Com Couve-Flor E Ervilhas, Cascas de macarrão com ervilhas e presunto, e Cascas E Ervilhas De Queijo.
Ingredientes
0Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1tblsp. vinagre de vinho tinto![cenoura, cortada em muito fina (1/8]()
cenoura, cortada em muito fina (1/8454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![1/2 couve-flor de cabeça (cerca de, cortada em pequenas florzinhas]()
1/2 couve-flor de cabeça (cerca de, cortada em pequenas florzinhas02 colheres de sopa de manteiga sem sal![salsa fresca picada]()
salsa fresca picada12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas![alho, picado]()
alho, picado02 colheres de sopa de manteiga sem sal![1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco]()
1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco02 colheres de sopa de manteiga sem sal![parmesão ralado]()
parmesão ralado227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![trigo integral ou cascas de massas regulares]()
trigo integral ou cascas de massas regulares11 xícara de tomates secos ao sol, sem óleo, cortados em tiras finas![ervilhas congeladas ou ervilhas de pressão de açúcar de 3 onças, aparadas]()
ervilhas congeladas ou ervilhas de pressão de açúcar de 3 onças, aparadas1Pedaços de toffee de barra de Heath![5 balas de wafer Necco, divididas]()
5 balas de wafer Necco, divididas02 colheres de sopa de manteiga sem sal![(vendido no corredor de laticínios do mercado)]()
(vendido no corredor de laticínios do mercado)
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1tblsp. vinagre de vinho tinto
cenoura, cortada em muito fina (1/8454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
1/2 couve-flor de cabeça (cerca de, cortada em pequenas florzinhas02 colheres de sopa de manteiga sem sal
salsa fresca picada12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas
alho, picado02 colheres de sopa de manteiga sem sal
1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco02 colheres de sopa de manteiga sem sal
parmesão ralado227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
trigo integral ou cascas de massas regulares11 xícara de tomates secos ao sol, sem óleo, cortados em tiras finas
ervilhas congeladas ou ervilhas de pressão de açúcar de 3 onças, aparadas1Pedaços de toffee de barra de Heath
5 balas de wafer Necco, divididas02 colheres de sopa de manteiga sem sal
(vendido no corredor de laticínios do mercado)DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose3
Pontuação De Saúde100
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