Copos Ovo Brócolis

Precisa de um sem glúten, primal E vegetariano prato principal? Os copos de ovo de brócolis podem ser uma super receita para experimentar. Para 94 centavos por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 18g de gordura, e um total de 262 calorias. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É trazido a você pelo gosto de casa. Uma mistura de salsa, creme meio e meio, ovos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o meio e meio creme, você pode seguir este prato principal com o Torta De Creme De Coco Feita Com Metade E Metade como sobremesa. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é sólido. Tentar Cogumelo Brócolis Copos, Copos de queijo Mac e brócolis, e Broccoli Tomato Cups para receitas semelhantes.

Instrucao

Graxa seis 8 onças. ramekins; Reserve.

Equipamento que você usará

1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas

Em uma panela grande, leve 3 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione brócolis; cubra e deixe ferver por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Escorra e coloque imediatamente os brócolis em água gelada.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Escorra e seque.

Em uma tigela grande, bata 4 ovos, creme, queijo, salsa, sal, manjericão e caiena; despeje em pratos preparados. Quebre um ovo em cada prato; arrume os brócolis ao redor de cada ovo.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente