Coração Saudável Cookbook Panquecas

Name: Coração Saudável Cookbook Panquecas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos cebola cp.; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) granulado de laranja ou açúcar de laranja; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cada noz-moscada moída, pimenta da Jamaica e cravo; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham canola ou óleo de soja; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível produto de ovo sem colesterol sem gordura, descongelado ou 2 claras de ovo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura (desnatado); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Farinha de ouro para todos os fins; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Farinha de trigo integral dourada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia de cozimento rápido ou antiquada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado com amêndoas (1,45 onças cada), picadas

Panquecas de livro de receitas saudáveis para o coração podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita faz 5 porções com 130 calorias, 5g de proteína, e 3G de gordura um. Para 24 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de farinha de ouro, leite, óleo de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. É trazido a você por Betty Crocker. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 31%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Coração Saudável Livro De Receitas Maçã Aveia, Livro De Receitas Saudável Do Coração Alabote Grelhado, e Salada Saudável Da Baga Do Trigo Do Livro De Receitas Do Coração para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata todos os ingredientes com batedor de mão ou bata até ficar homogêneo. (Para panquecas mais finas, misture mais 2 a 4 colheres de sopa de leite.)

Ingredientes que você precisará

Leite

Equipamento que você usará

Levar

Pulverize chapa ou frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça a chapa a 375 ou frigideira em fogo médio. (Para testar a chapa, polvilhe com algumas gotas de água. Se as bolhas saltarem, o calor está certo.)

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Para cada panqueca, despeje 3 colheres de sopa de massa em chapa quente. Cozinhe as panquecas até inchar e secar nas bordas. Vire; cozinhe os outros lados até dourar.

Equipamento que você usará

Frigideira