Coração Saudável Cookbook Panquecas

Panquecas de livro de receitas saudáveis para o coração podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para 25 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 3G de gordura, e um total de 128 calorias. Esta receita serve 5. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Uma mistura de sal, farinha, aveia à moda antiga e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por Betty Crocker. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um não tão grande pontuação spoonacular de 34%. Receitas semelhantes incluem Coração Saudável Livro De Receitas Maçã Aveia, Livro De Receitas Saudável Do Coração Alabote Grelhado, e Salada Saudável Da Baga Do Trigo Do Livro De Receitas Do Coração.
Instrucao
Bata todos os ingredientes com batedor de mão ou bata até ficar homogêneo. (Para panquecas mais finas, misture mais 2 a 4 colheres de sopa de leite.)
Pulverize chapa ou frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça a chapa a 375º ou frigideira em fogo médio. (Para testar a chapa, polvilhe com algumas gotas de água. Se as bolhas saltarem, o calor está certo.)
Para cada panqueca, despeje 3 colheres de sopa de massa em chapa quente. Cozinhe as panquecas até inchar e secar nas bordas. Vire; cozinhe os outros lados até dourar.