Cordeiro e quiabo com especiarias indianas

Name: Cordeiro e quiabo com especiarias indianas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 2 gordura de porco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos ombro; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates inteiros, não drenados e picados; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz cozido quente; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada farinha para todos os fins; 3 grande dentes de alho, esmagados; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. lean desossada perna de cordeiro; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. quiabo fatiado, bem drenado; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 2 colheres de chá de alho em pó tempero de torta de abóbora; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada coco adoçado em flocos, torrado

Você nunca pode ter muitas receitas indianas, então experimente Cordeiro e quiabo com especiarias indianas. Esta receita serve 6 e custa US $2,36 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 6g de gordura, e um total de 399 calorias. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue coco, arroz, pimenta moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é incrível. Tentar Costeletas de cordeiro com especiarias indianas, Hambúrgueres de cordeiro com especiarias indianas e iogurte-molho de hortelã, e Salmão Com Especiarias Indianas para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a gordura do Cordeiro; corte em cubos de 3/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Combine cordeiro, farinha, tempero de torta de abóbora, 1/4 colher de chá de sal e pimenta-do-reino em um saco plástico grande com zíper; sele e misture bem. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Ervilhas Descascadas, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Coloque uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o Cordeiro; cozinhe 5 minutos ou até dourar por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Escorra o Cordeiro; Reserve. Frigideira Recoat com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola, o alho e as folhas de louro; refogue 5 minutos ou até que a cebola esteja macia. Devolva o cordeiro à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione 1/4 colher de chá de sal, tomate, cominho, açúcar e pimenta vermelha; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture delicadamente o quiabo; tampe e cozinhe por mais 5 minutos. Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Suco De Limão, Opcional

Quiabo

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Sirva sobre o arroz; polvilhe com coco.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

gordura de porco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

ombro 4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates inteiros, não drenados e picados 1Cebola Amarela Média Picada

arroz cozido quente 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

farinha para todos os fins 3grande

dentes de alho, esmagados 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

lean desossada perna de cordeiro 4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

quiabo fatiado, bem drenado 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 12 colheres de chá de alho em pó

tempero de torta de abóbora 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

coco adoçado em flocos, torrado

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Você pode experimentar os vinhos Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 32 dólares por garrafa.