Cordeiro e quiabo com especiarias indianas

Name: Cordeiro e quiabo com especiarias indianas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 2 gordura de porco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos chocolate meio amargo ou chocolate amargo picado; 411 pimenta habenero tomates inteiros, não drenados e picados; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz cozido quente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 3 grande dentes de alho, esmagados; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 680 pimenta habenero lean desossada perna de cordeiro; 411 pimenta habenero quiabo fatiado, bem drenado; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. queijo parmesão ralado tempero de torta de abóbora; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coco adoçado em flocos, torrado

Você nunca pode ter muitas receitas indianas, então experimente Cordeiro e quiabo com especiarias indianas. Esta receita serve 6 e custa US $2,36 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 6g de gordura, e um total de 399 calorias. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue coco, arroz, pimenta moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é incrível. Tentar Costeletas de cordeiro com especiarias indianas, Hambúrgueres de cordeiro com especiarias indianas e iogurte-molho de hortelã, e Salmão Com Especiarias Indianas para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a gordura do Cordeiro; corte em cubos de 3/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Combine cordeiro, farinha, tempero de torta de abóbora, 1/4 colher de chá de sal e pimenta-do-reino em um saco plástico grande com zíper; sele e misture bem. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Ervilhas Descascadas, Opcional

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Coloque uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o Cordeiro; cozinhe 5 minutos ou até dourar por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Escorra o Cordeiro; Reserve. Frigideira Recoat com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola, o alho e as folhas de louro; refogue 5 minutos ou até que a cebola esteja macia. Devolva o cordeiro à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1/4 colher de chá de sal, tomate, cominho, açúcar e pimenta vermelha; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture delicadamente o quiabo; tampe e cozinhe por mais 5 minutos. Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Quiabo

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Sirva sobre o arroz; polvilhe com coco.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Ervilhas Goya®

Equipamento

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

gordura de porco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

chocolate meio amargo ou chocolate amargo picado 411pimenta habenero

tomates inteiros, não drenados e picados 1Cebola Amarela Média Picada

arroz cozido quente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 3grande

dentes de alho, esmagados 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 680pimenta habenero

lean desossada perna de cordeiro 411pimenta habenero

quiabo fatiado, bem drenado 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1cp. queijo parmesão ralado

tempero de torta de abóbora 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

coco adoçado em flocos, torrado

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Você pode experimentar os vinhos Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 32 dólares por garrafa.