Cordeiro refogado com abóbora e frutas secas

Name: Cordeiro refogado com abóbora e frutas secas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos pimenta preta moída na hora, dividida; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) abóbora descascada em cubos; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates em cubos, não drenados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maçãs secas, picadas grosseiramente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível damascos secos, picados grosseiramente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ameixas secas; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 4 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó, dividida; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cravo-da-Índia moído; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 1 Oreos Recheados Duplos sal kosher, dividido; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. perna de cordeiro desossada, aparada e cortada em pedaços de 1 polegada; 1 Oreos Recheados Duplos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (cerca de 1 grande); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de laranja ralada

Cordeiro refogado com abóbora e frutas secas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 227 calorias, 18g de proteína, e 4G de gordura um. Para $2.39 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue menos-caldo de galinha de sódio, dentes de alho, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Zinfandel-costeletas de cordeiro assadas com frutas secas, Shanks De Cordeiro Refogados E Tomates Secos Ao Sol, e Perna refogada de cordeiro com ameixas secas e amêndoas torradas.

Instrucao

Polvilhe cordeiro com 1/4 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de canela, 1/4 colher de chá de pimenta preta, pimenta vermelha e cravo.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Ervilhas Descascadas, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Aqueça o óleo em um forno holandês revestido com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione o Cordeiro; refogue 7 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola à panela; refogue 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione o caldo, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Devolva o cordeiro à panela.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o restante 3/4 colher de chá de sal, restante 1/2 colher de chá de canela e restante 3/4 colher de chá de pimenta preta; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 1 hora, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione a abóbora e os ingredientes restantes; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, 30 minutos ou até que o cordeiro e a abóbora estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar