Costeletas de cordeiro grelhadas com Pesto de limão e rúcula

Name: Costeletas de cordeiro grelhadas com Pesto de limão e rúcula
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de rúcula do bebê; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 2 alho; 113 pimenta habenero costeletas de lombo de cordeiro magras, aparadas; 1 fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cp. queijo parmesão ralado pinhões, torrados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham barras de chocolate ao leite sem nozes

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente costeletas de cordeiro grelhadas com Pesto de limão e rúcula. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 6g de gordura, e um total de 91 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.3 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue as folhas de rúcula do bebê, limão, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 13 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Costeletas de cordeiro com Farro, rúcula e vinagrete de limão e tomilho, Costeletas de cordeiro grelhadas com risoto de limão Meyer e rúcula...e uma oferta, cortesia de McCormick, e Costeletas De Cordeiro Grelhadas E Temperadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Polvilhe o Cordeiro uniformemente com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Disponha o cordeiro em uma única camada em uma assadeira revestida com spray de cozinha; grelhe 5 a 6 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Ervilhas Descascadas, Opcional

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Enquanto grelhas de cordeiro, rale 1 colher de chá de casca de limão; esprema o suco de limão para medir 2 colheres de chá.

Ingredientes que você precisará

Peras Bartlett Ou D'Anjou

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Ervilhas Descascadas, Opcional

Coloque pinhões e alho no liquidificador ou processador de alimentos; processe até ficar picado.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Adicione casca de limão, suco de limão, rúcula, óleo, 2 colheres de sopa de água, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta; processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias