Costeletas De Cordeiro Mediterrâneas

Name: Costeletas De Cordeiro Mediterrâneas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO rúcula fresca; 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 ( beringelas) bulbo de erva-doce, cortado pela metade longitudinalmente e em fatias finas; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, finamente picado; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 8 costeletas de cordeiro; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira folhas frescas de orégano, rasgadas; 4 tomates de ameixa, em fatias finas

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal principal? Costeletas de cordeiro mediterrâneas podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 711 calorias, 86g de proteína, e 35g de gordura. Para $5.64 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomate ameixa, sal kosher, bulbo de erva-doce e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar Costeletas De Cordeiro Mediterrâneas, Costeletas de cordeiro com molho de Creme de Curry ou Rack De Cordeiro, e Costeletas de cordeiro reformadas (costeletas de cordeiro à milanesa com presunto) para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 F.

Equipamento que você usará

2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Tempere o cordeiro com 3/4 colher de chá de sal e 3/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Ervilhas Descascadas, Opcional

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 4 das costeletas à frigideira e cozinhe até dourar, cerca de 2 minutos de cada lado.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira para uma assadeira. Repita com as costeletas restantes. Asse até o cozimento desejado, 4 a 6 minutos para médio-raro. Enquanto isso, em uma tigela média, misture os tomates, alho, erva-doce, suco de limão, orégano e o óleo restante, sal e pimenta. Divida a rúcula e as costeletas de cordeiro entre os pratos individuais e coloque a mistura de tomate sobre as verduras. Dica: os sabores brilhantes e refrescantes da salada de tomate, erva-doce e rúcula também combinam bem com bife grelhado ou salmão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias