Costeletas De Cordeiro Pesto

Name: Costeletas De Cordeiro Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO costeletas de lombo de cordeiro, aparadas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pesto comercial, dividido; 2 tomates, cortados ao meio transversalmente (cerca de 1 Libra)

Costeletas de cordeiro Pesto pode ser apenas o condimento que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 6g de gordura, e um total de 253 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,55 Por porção. Uma mistura de Cuscuz, Caldo de galinha com menos sódio, costeletas de lombo de cordeiro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Costeletas De Cordeiro Pesto De Hortelã, Costeletas de cordeiro grelhadas com Pesto De Hortelã, e Costeletas de cordeiro grelhadas com pesto de rúcula com limão.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Leve o caldo para ferver em uma panela média; misture gradualmente o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Retire do fogo; cubra e deixe repousar 5 minutos ou até terminar. Fluff com um garfo.

Enquanto o cuscuz fica, espalhe 2 colheres de sopa de pesto em ambos os lados do Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Ervilhas Descascadas, Opcional

Espalhe 1 1/2 colheres de chá de pesto sobre os lados cortados dos tomates.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Coloque cordeiro e tomate em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Grelhe 5 minutos; vire costeletas de cordeiro e grelhe mais 5 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido