Costeletas De Peru Envidraçadas

Name: Costeletas De Peru Envidraçadas
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crosta: migalhas de biscoito graham perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com sódio reduzido; 2 dentes de alho, picados; 1 pimentão verde, cortado em tiras; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 1 pimentão vermelho, cortado em tiras; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo não cozido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 454 pimenta habenero costeletas de peito de Peru (1/4 de polegada de espessura)

Costeletas de Peru envidraçadas requerem aproximadamente 39 minutos do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 397 calorias, 30g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $2.07 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Funciona bem como um prato principal. Uma mistura de vinagre balsâmico, sal, arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 64%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Costeletas de Peru envidraçadas e pimentões, Costeletas de porco envidraçadas com laranja e mel, e Costeletas De Peru.

Instrucao

Cozinhe o arroz em forno holandês de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Misture o caldo de galinha, o vinagre balsâmico e o mel em uma tigela pequena. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Polvilhe sal e pimenta em ambos os lados da Turquia.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho; cozinhe, mexendo sempre, 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o Peru; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Retire da frigideira; transfira para uma travessa grande e mantenha aquecido. Reduza o fogo para médio; adicione o pimentão e cozinhe, mexendo sempre, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento