Costeletas de porco com espinafre limão

Name: Costeletas de porco com espinafre limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado alho picado engarrafado; 1 cp. queijo parmesão ralado 6 peras Bartlett ou D'Anjou médias; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 454 pimenta habenero costeletas de Porco de lombo desossadas de corte central (cerca de 1/2 polegada de espessura); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 283 pimenta habenero pacote espinafre fresco

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente costeletas de porco com espinafre de limão. Para $2.98 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 264 calorias, 27g de proteína, e 9g de gordura por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de noz-moscada moída, suco de limão, vinho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas de Porco de espinafre com molho de limão, Costeletas de porco com cidra e espinafre, e Costeletas de porco recheadas com tomate e espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em um prato raso. Draga carne de porco em mistura de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Porco

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a carne de porco e cozinhe 3 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Porco

Retire da panela. Misture o vinho e o suco de limão, raspando a panela para soltar os pedaços dourados; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Limao

Vinho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione o espinafre, jogando 1 minuto ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Sirva com carne de porco.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

alho picado engarrafado 1cp. queijo parmesão ralado

6 peras Bartlett ou D'Anjou médias 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 3Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

noz-moscada moída 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 454pimenta habenero

costeletas de Porco de lombo desossadas de corte central (cerca de 1/2 polegada de espessura)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 283pimenta habenero

pacote espinafre fresco

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir, e Riesling são minhas principais escolhas para costeletas de porco. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. Um vinho que você poderia experimentar é Santan Ema Reserve Chardonnay. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.