Costeletas De Porco Da Frigideira Da Limão-Erva

Name: Costeletas De Porco Da Frigideira Da Limão-Erva
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sálvia esfregada seca; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 4 fatias de limão; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 454 pimenta habenero costeletas de Porco de lombo desossadas de corte central (cerca de 1/2 polegada de espessura); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente costeletas de porco com frigideira de limão e ervas. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 12g de gordura, e um total de 261 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.45 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de páprica, costeletas de Porco de lombo cortadas no centro, tomilho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 13 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Costeletas de porco com ervas e limão, Fácil Erva Limão Costeletas De Porco, e Costeletas De Porco Grelhadas Da Erva De Limão.

Instrucao

Polvilhe os dois lados da carne de porco uniformemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Porco

Misture a farinha e os próximos 3 ingredientes em um prato raso. Draga carne de porco em mistura de farinha.

Ingredientes que você precisará

Farinha Para Todos Os Fins

Porco

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a carne de porco; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que a carne de porco esteja pronta.

Ingredientes que você precisará

Porco

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sálvia esfregada seca 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 4

fatias de limão 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 454pimenta habenero

costeletas de Porco de lombo desossadas de corte central (cerca de 1/2 polegada de espessura)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Costeletas de porco funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Riesling. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. O 7cellars Elway's Reserve Chardonnay com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.