Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas

Name: Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 metades secas de damasco, fatiadas; 1 inteiro para presunto de corte; 28 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/4 xícara de cerejas secas; 1 dente de alho, picado; 532 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 2 metades de pêra secas, cortadas em cubos; 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. costeletas de lombo de porco desossadas, aparadas de gordura; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada ruby port; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 pequeno chalota, picada; 1 raminho de tomilho; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada bagas de trigo

Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 39g de proteína, 20g de gordura, e um total de 522 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,8 por porção. Se você tem chalota, azeite, quinoa e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a pêra, você pode seguir este prato principal com o A Torta Pêra como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas de porco assadas com frutas secas, Costeletas de porco com recheio de frutas secas, e Uma Panela Maçã Canela Costeletas De Porco para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma frigideira pequena, misture 1/4 xícara do caldo com a chalota e o alho e cozinhe em fogo moderado por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a quinoa, as bagas de trigo, o tomilho e a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

Gordura De Porco

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Adicione 1 xícara do caldo e leve para ferver. Raspe a mistura em uma assadeira quadrada de 9 polegadas, cubra com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até que as bagas de quinoa e trigo estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

Retire o pilaf do forno e mantenha coberto.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Aqueça o azeite em uma frigideira grande. Tempere as costeletas de porco com sal e pimenta e doure-as na frigideira em fogo moderadamente alto, cerca de 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Costeleta

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Transfira para um prato.

Adicione as peras secas, damascos e cerejas à frigideira e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Peras Secas

1/2 Litro De Creme De Leite Fresco Batido Para Servir

2 Pacotes (3 Onças) De Biscoitos Champanhe

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a porta e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Porta

Adicione o restante 1 xícara de caldo e cozinhe em fogo moderadamente alto até reduzir para 1/3 xícara, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Adicione as costeletas de porco e os sucos acumulados e cozinhe em fogo moderado, virando a carne de porco algumas vezes, até que esteja quente e apenas cozido, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Descubra o pilaf e afofe-o com um garfo; tempere com sal e pimenta. Monte o pilaf em pratos. Coloque as costeletas de porco no pilaf, cubra com o molho de frutas e sirva.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Costeleta

1 Colher De Sopa De Manteiga Sem Sal, Derretida, Mais 2 Colheres De Sopa Não Derretidas

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Camarão Salteado

Ingredientes

Dose:

metades secas de damasco, fatiadas 1

inteiro para presunto de corte 281 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

1/4 xícara de cerejas secas 1

dente de alho, picado 5321 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeite extra virgem 2

metades de pêra secas, cortadas em cubos 5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

costeletas de lombo de porco desossadas, aparadas de gordura 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

ruby port 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 4camarão e veias

Sal e pimenta moída na hora 1pequeno

chalota, picada 1

raminho de tomilho 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

bagas de trigo

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Costeletas de porco funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Riesling. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. Você poderia tentar Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.