Costeletas Vegetais

Name: Costeletas Vegetais
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 400 gramas de tofu firme, amasse; 1 cenoura, descascada e cortada em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 1 (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde fresco, aparado e estalado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) garam masala; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas verdes congeladas; 2 grande batatas descascadas e cortadas em cubos; 6 um pouco de abobrinha picada sal a gosto; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo vegetal para fritar

Costeletas de vegetais podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 38 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 179 calorias, 7g de proteína, e 3G de gordura um. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Uma mistura de garam masala, ervilhas, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 11 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 71%. Tentar Costeletas De Peru, Costeletas De Grão De Bico, e Costeletas De Frango A A Z para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as batatas, a cenoura, o feijão verde e as ervilhas em uma panela com água suficiente para cobrir. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 15 minutos, até que as batatas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Gordura De Porco

3 Xícaras De Néctar De Pêra

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Escorra os legumes, transfira para uma tigela e amasse com um espremedor de batatas, deixando alguns pedaços pequenos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

Masher Batata

Vinagrete De Verjuice

Misture o ovo, 3/4 xícara de migalhas de pão, garam masala, pimenta caiena e sal na tigela com o purê de legumes. Forme a mistura em pequenos rissóis com cerca de 1/2 polegada de espessura. Dragar os rissóis nas migalhas de pão restantes para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco