Courgette, erva e arroz Filo Pie & Nigella

Esta receita faz 6 porções com 390 calorias, 9g de proteína, e 23g de gordura um. Se $1.17 por porção cai em seu orçamento, Courgette, erva e arroz Filo Pie & Nigella pode ser um incrível vegetariano receita para tentar. 6 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem sal e pimenta, cheddar Maduro, courgettes e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 39%. Esta pontuação não é tão tremenda. Tentar Courgette E Chick Pea Filo Pie, Arroz Courgette com queijo feta e azeitonas, e Nigela's Breakfast Bars para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 190C.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Misture courgettes, arroz, cebola, queijo, ovos, óleo e ervas em uma tigela. Temporada

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pegue uma folha de massa filo, pincele com manteiga derretida e forre um prato à prova de forno de 1,5 ltr, colocando-o do lado da manteiga para baixo. Continue adicionando as folhas até que você tenha uma esquerda.Coloque o recheio no prato e dobre as pontas da massa para colocar o recheio. Esfregue a última folha de filo e coloque por cima, pincele com manteiga e coloque-a nas laterais do prato.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo