Couve de Bruxelas Frizzled com Romanesco assado

Name: Couve de Bruxelas Frizzled com Romanesco assado
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pinto Couve de Bruxelas, caule e folhas separadas; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, esmagado; 1 limão, espremido; 4 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 4 camarão e veias Azeite extra virgem; 4 camarão e veias Sementes de romã; 1 apertar Pitada de flocos de pimenta vermelha esmagados; 1 chefe romanesco, florzinhas esquartejadas

Couve de Bruxelas Frizzled com Romanesco assado pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 6g de proteína, 15g de gordura, e um total de 250 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.9 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 2 fãs. Se você tem couve de Bruxelas, azeite, romanesco e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Couves De Bruxelas Com Prosciutto Frizzled, Couves-de-Bruxelas/couves-de-Bruxelas torradas da Kittencal, e Queijo frito Polenta w / Pan assado balsâmico couves de Bruxelas + alho assado óleo de sálvia.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Misture o romanesco com metade do suco de limão, um pouco de azeite e tempere com sal e pimenta do Reino. Coloque em uma assadeira e leve ao forno. Asse até dourar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Romanesco

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Cubra um sautepan grande com azeite.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Adicione os flocos de alho e pimenta vermelha e leve ao fogo médio. Quando o alho ficar um lindo marrom dourado, 2 a 3 minutos, retire-o da panela e abandone - o-ele cumpriu seu destino de alho!

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as couves de Bruxelas e misture para combinar. Tempere com sal e cozinhe até que os brotos murchem, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Couve

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Retire a tampa, levante o fogo para médio-alto e deixe as folhas de broto dourar e frizzle, cerca de5 minutos a mais. Prove e tempere com sal, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Misture com as sementes de romã, romanesco assado e suco de limão restante.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Romã