Couve de Bruxelas picante e com alho

Name: Couve de Bruxelas picante e com alho
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma couves de Bruxelas, cortadas pela metade; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta vermelha esmagada; 4 grande dentes de alho, esmagados; 12 um pouco de abobrinha picada Sal; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Couve de Bruxelas picante e com alho é um sem glúten, inteiro 30, e vegano acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 7g de gordura, e um total de 111 calorias. Para 81 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 12. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. Uma mistura de sal, óleo vegetal, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Couves De Bruxelas Com Alho Refogado, Couves De Bruxelas Com Alho Refogado, e Couves De Bruxelas Ricas Em Alho.

Instrucao

Leve uma panela grande com água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione as couves de Bruxelas e cozinhe até ficar verde brilhante, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Escorra bem e seque.

Em uma frigideira grande e funda, aqueça 3 colheres de sopa do óleo até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione metade do alho e metade das couves de Bruxelas e cozinhe em fogo alto sem ser perturbado por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Alho Goya®

Adicione metade da pimenta vermelha esmagada, tempere com sal e cozinhe em fogo moderado, mexendo algumas vezes, até que as couves de Bruxelas estejam douradas e macias, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada