Couve-flor com curry e salada de feijão verde com iogurte de limão

Name: Couve-flor com curry e salada de feijão verde com iogurte de limão
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma couve-flor, cortada em florzinhas de 1 polegada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro picado; 1 Oreos Recheados Duplos curry em pó leve, como Madras; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura, de estilo grego; 1 dente de alho, ralado finamente; 227 pimenta habenero feijão verde, cortado em comprimentos de 2 polegadas; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 1 cebola vermelha, cortada em fatias finas; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão sanduíche branco, rasgado em pedaços pequenos

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couve-flor e salada de feijão verde com iogurte de limão. Esta receita serve 4. Para $2.23 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 18g de gordura, e um total de 313 calorias. Uma mistura de feijão, pão sanduíche, dente de alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Salada De Couve-Flor E Feijão Verde, Costeletas de cordeiro com couve-flor e molho de iogurte, e Salada De Erva-Doce E Feijão Verde Limão.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Em uma tigela grande, misture a couve-flor e a cebola com 3 colheres de sopa do azeite e tempere com sal e pimenta; espalhe os legumes em uma assadeira grande. Na mesma tigela, misture o feijão com as 1 colher de sopa restantes de azeite e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Azeitonas Inteiras Maduras

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Bifes De Tira De Nova York

1-1/2 Xícaras (12 Onças) De Creme De Leite, Dividido

Coberturas, Opcional

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Espalhe o feijão em uma pequena assadeira. Asse todos os legumes até ficarem crocantes e levemente dourados, mexendo uma ou duas vezes, cerca de 14 minutos para o feijão e 16 para a couve-flor e a cebola. Retorne todos os legumes para a tigela e deixe esfriar.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

1-1/2 Xícaras (12 Onças) De Creme De Leite, Dividido

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Enquanto isso, em uma frigideira média, aqueça o óleo vegetal.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o pão e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até dourar e ficar crocante, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Transfira para um prato para esfriar e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Na mesma frigideira, brinde o curry em pó em fogo moderado, mexendo sempre, até ficar perfumado, cerca de 2 minutos. Raspe o curry sobre os legumes, tempere com sal e pimenta e misture para cobrir.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Cebola Branca Em Cubos