Couve-flor e Bacon ovo assar

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couve-flor e ovo de Bacon. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 17g de gordura, e um total de 226 calorias. Esta receita serve 8. Para 99 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem azeite, manteiga, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 31%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Bacon e ovo Mac e queijo, California Breakfast Wrap (Abacate, Ovo, Bacon E Muito Mais ! ), e Cozer Couve-Flor para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 350 ° F. Pulverize caçarola de 3 quartos com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Forno

Em uma frigideira grande, aqueça a manteiga e o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola; cozinhe 2 a 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a couve-flor e 1/2 colher de chá do sal. Cozinhe 2 a 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a couve-flor comece a dourar. Coloque a mistura na caçarola.

Ingredientes que você precisará

Couve

Sal

Em tigela média, bata a mistura de Bisquick, leite, ovos e restante 1/2 colher de chá de sal com batedor. Junte o bacon e a cebolinha. Reserve 2 colheres de sopa do queijo; mexa o queijo restante na mistura de ovos.

Ingredientes que você precisará

Mistura De Cozimento