Couve-flor grelhada, cenoura e manjericão

Couve-flor grelhada, cenoura e manjericão
Os pacotes de couve-flor grelhada, cenoura e manjericão podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 74 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 9g de gordura, e um total de 114 calorias. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cenouras cortadas para bebês, couve-flor, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é boa. Tentar Coentro limão camarão e couve-flor "arroz" Embalagens De Papel Alumínio, Abacaxi Grelhado-Pacotes De Folha De Frango, e Pacotes De Folha De Paella De Salmão Grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça brasas ou grelha a gás para calor direto.
Equipamento que você usará
GrillGrill
2
Corte um pedaço de folha de alumínio resistente de 18x18 polegadas. Pulverize com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
3
Coloque couve-flor, cenoura e cebola no centro da folha.
Ingredientes que você precisará
Florzinhas De Couve-florFlorzinhas De Couve-flor
CenouraCenoura
CebolaCebola
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
4
Regue com óleo; polvilhe com pimenta de alho e sal. Mexa delicadamente para misturar.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
PimentaPimenta
SalSal
OleoOleo
5
Dobre a folha sobre os vegetais para que as bordas se encontrem. Sele as bordas, fazendo uma dobra apertada de 1/2 de polegada; dobre novamente. Permita espaço nas laterais para circulação e expansão.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
6
Cubra e grelhe o pacote de 4 a 6 polegadas de fogo médio 13 a 18 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Coloque o pacote no prato de servir.
8
Corte Grande X em cima do pacote; desdobre a folha. Misture delicadamente as azeitonas e o manjericão.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
ManjericaoManjericao
Equipamento que você usará
AluminioAluminio

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
Revista