Couve-Flor Puttanesca

Name: Couve-Flor Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 1 Oreos Recheados Duplos 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 1 Cebola Amarela Média Picada leite ômega 3 ou leite enlatado; 1 dente de alho, picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 1 cp. queijo parmesão ralado azeitonas kalamata picadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Couve-flor Puttanescan é um sem glúten e vegan acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 2G de gordura, e um total de 65 calorias. Esta receita serve 6 e custa 66 centavos por porção. Uma mistura de cebola, tomate enlatado, florzinhas de couve-flor e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É um barato receita para os fãs de comida mediterrânea. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 73%. Receitas semelhantes são Couve-Flor Puttanesca, Couve-Flor Penne Puttanesca, e Couve-flor em molho Puttanesca.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o pimentão verde; refogue 6 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Cebola

Adicione o alho; cozinhe 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione os tomates e os próximos 7 ingredientes; mexa bem. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 10 minutos ou até engrossar. Reserve e mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Tomate