Couve refogada com chouriço e alho crocante

Couve refogada com chouriço e alho crocante
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couve refogada com chouriço e alho crocante. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e 30 inteira tem 202 calorias, 10g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $1,33 Por porção. Vá até a loja e pegue chouriço, óleo vegetal, couve lacinato e algumas outras coisas para fazer hoje. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Couve Refogada Com Alho, Couve refogada macia com Chips de alho, e Couve Refogada Com Alho, Chalotas E Alcaparras para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Trabalhando em lotes, empilhe couve e corte transversalmente em pedaços finos (cerca de 1/4 de polegada de largura).
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
2
Forre um prato com uma toalha de papel; Reserve.
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
3
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande (12 polegadas) em fogo médio até brilhar.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o alho e a torrada, mexendo sempre até dourar (cerca de 2 minutos).
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
BrindeBrinde
5
Transfira com uma escumadeira para o prato. Descarte o óleo.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
6
Na mesma frigideira, cozinhe o chouriço em fogo médio-alto até dourar (2 minutos).
Ingredientes que você precisará
ChouricoChourico
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Escorra tudo, exceto 1/2 colher de sopa de gordura da frigideira.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione couve (em punhados) e jogue até murchar e verde brilhante (cerca de 3-4 minutos).
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
9
Adicione água e sal e cozinhe, parcialmente coberto, até que a couve esteja macia (6-10 minutos).
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
CouveCouve
SalSal
10
Polvilhe com alho amassado; sirva.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
DificuldadeMedia
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