Couve salteada com alho, chalotas e alcaparras

Couve salteada com alho, chalotas e alcaparras
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couve refogada com alho, chalotas e alcaparras. Uma porção deste prato contém cerca de 0g de proteína, 5g de gordura, e um total de 42 calorias. Para 13 centavos por porção, receita capas 1% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 12. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Se você tem alcaparras, chalotas, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 8%. Esta pontuação é muito ruim (mas ainda corrigível). Tentar Couve Salteada Com Alho, Chalotas E Alcaparras, Batatas Doces Assadas Com Chalotas Salteadas, Alho E Cogumelos, e Couve Salteada Com Alho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Traga uma panela extra grande de água salgada paraferver.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
2
Adicione a couve e cozinhe até ficar quase macio, cerca de 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
3
Dreno. Lave a couve com água corrente fria.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
CouveCouve
4
Escorra novamente. Couve grosseira. Faça à frente: pode ser feito 6 hoursahead. Cubra e leve à geladeira.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
5
Aqueça o óleo em uma panela grande (preferivelmente) em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
PotePote
6
Adicione chalotas e refogue até ficar macio, mas não marrom, cerca de3 minutos.
7
Adicione o alho e as alcaparras; mexa 1minuto. Junte a couve e refogue até ficar macio. e aquecido, cerca de 7 minutos.Tempere a gosto com sal grosso e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
AlcaparraAlcaparra
AlhoAlho
CouveCouve
8
Transfira a couve para uma tigela grande e sirva.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
Equipamento que você usará
TigelaTigela
9
Bon Appétit

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose12
Pontuação De Saúde0
Revista