Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes

Name: Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Ruibarbo picado fresco ou congelado pimenta preta moída na hora a gosto; 907 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Couves de Bruxelas, aparadas e cortadas ao meio; 1 laranja, zested e juiced; 8 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal a gosto; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de noz; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas nozes picadas

Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e whole 30 tem 90 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 8 e custa 96 centavos por porção. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Uma mistura de pimenta, óleo de noz, raspas de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é super. Tentar Couves-De-Bruxelas Douradas, Couves de Bruxelas com alho dourado, e Couves De Bruxelas Douradas Com Avelãs E Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Espalhe uniformemente o óleo de noz sobre o fundo de uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Noz

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque as metades do broto de Bruxelas na frigideira cortada com o lado para baixo. Cozinhe 5 a 10 minutos, até que os lados cortados estejam levemente dourados.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Despeje o suco de laranja sobre os brotos na frigideira e continue cozinhando 5 minutos ou até que os brotos estejam macios.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

Couve

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira para uma tigela grande.

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Coloque as nozes em uma frigideira pequena em fogo médio. Cozinhe 5 minutos, mexendo sempre, até ficar levemente torrado. Misture delicadamente as couves de Bruxelas com nozes torradas e as raspas de laranja. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)